Ensalada de Frutas con Yogur Bajo en Grasa y Canela

La ensalada de frutas es una opción refrescante y saludable para disfrutar en cualquier momento del día. Combina diferentes frutas frescas con un toque de yogur bajo en grasa y un toque de canela, lo que la convierte en una opción deliciosa y nutritiva. Aquí tienes la receta para preparar esta deliciosa ensalada en casa.

Beneficios de consumir ensalada de frutas

Consumir ensalada de frutas regularmente tiene varios beneficios para nuestra salud. Algunos de ellos son:

• Proporciona vitaminas y minerales esenciales para nuestro organismo.
• Aporta fibra, lo que ayuda a mantener una buena digestión.
• Es una excelente fuente de antioxidantes, que ayudan a proteger nuestras células del daño causado por los radicales libres.
• Contribuye a mantener un peso saludable, ya que es baja en calorías y rica en nutrientes.

Ingredientes necesarios

• 2 tazas de frutas variadas (como manzanas, peras, uvas, piña, etc.)
• 1 taza de yogur bajo en grasa
• 1 cucharadita de canela en polvo

Pasos para preparar la ensalada

1. Lava y corta las frutas en trozos pequeños.
2. En un recipiente, mezcla el yogur y la canela.
3. Agrega las frutas cortadas a la mezcla de yogur y canela y revuelve bien para que todas las frutas queden cubiertas.
4. Deja reposar en el refrigerador durante al menos 30 minutos para que los sabores se mezclen.
5. Sirve la ensalada de frutas fría y disfruta.

Conclusión

La ensalada de frutas con yogur bajo en grasa y canela es una opción saludable y deliciosa para disfrutar como postre o como snack. Puedes adaptar la receta a tus preferencias personales y agregar o cambiar las frutas según tu gusto. ¡Anímate a probar esta refrescante ensalada y disfruta de todos sus beneficios!

Preguntas frecuentes

¿Cuántas porciones alcanza la receta?

Esta receta alcanza aproximadamente para 2 porciones.

¿Puedo sustituir el yogur bajo en grasa por otro tipo de yogur?

Sí, puedes utilizar el tipo de yogur que prefieras, pero recuerda que si utilizas yogur alto en grasa, el contenido calórico de la ensalada aumentará.

¿Es necesario utilizar canela en la receta?

No es estrictamente necesario, pero la canela le da un sabor especial a la ensalada. Si no te gusta o no tienes canela, puedes omitirla.

¿Cuánto tiempo se conserva la ensalada en el refrigerador?

La ensalada de frutas se conserva bien en el refrigerador durante aproximadamente 2 días. Después de ese tiempo, es posible que las frutas comiencen a perder su frescura y sabor.

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